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Refeição Equilibrada: Frango Grelhado com Arroz Integral e Feijão Carioca

Arroz Integral Mandioca Abobrinha Cenoura Tomate Alface Cebola Salsa Feijão Carioca Pimenta Feijão Arroz Carne De Frango

Lista de ingredientes:
1. Carne de frango
2. Arroz integral
3. Mandioca
4. Feijão carioca
5. Abobrinha
6. Cenoura
7. Alface
8. Tomate
9. Cebola
10. Alho
11. Azeite de oliva
12. Sal
13. Pimenta do reino
14. Salsa


Modo de preparo:
1. Comece pr…

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Almoço Equilibrado com Carne de Porco

Arroz Integral Batata Doce Cenoura Tomate Brócolis Cebola Carne De Porco Açafrão Feijão Carioca Feijão Arroz Outras carnes

Lista de ingredientes:
Carne de porco
Arroz integral
Batata doce
Feijão carioca
Brócolis, Cenoura, Tomate
Alho, Cebola, Açafrão

Modo de preparo:
1. Tempere a carne de porco e leve ao forno para assar.
2. Cozinhe o arroz integral em água e sa…

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Salmão Maçaricado Com Molho Wasabi

Peixes Lima Pimenta Especialista Happy Wednesday

Salmão Maçaricado com Molho de Wasabi e mel

Mais fácil impossível.
O ideal é usar lombo de salmão, mas, na falta, como foi o meu caso, pode usar a posta. O gosto fica ótimo, mas a estética fica um pouco prejudicada e é um pouco mais difícil de c…

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Molho Teriaki

Especialista Happy Wednesday

Aprendi essa receita com a Carol Machado (assista o podcast da fada, está maravilhoso)

Ingredientes

50 mL de shoyo
2 colheres de sopa de mel
50 mL de sakê
1 colher de chá de maizena

Mistura tudo em uma frigideira aquecida até chegar no p…

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Sorvete De Chocolate Com Doce De Leite

Lima Leite Especialista Happy Wednesday

Receita facílima para fazer sem sorveteira.
Fiz junto com a minha filha de 3 anos, de tão fácil que é.
Ficou delicioso demais.

Ingredientes

1 caixinha de leite condensado de 395 gramas
1 caixinha de 200 gramas de creme de leite
100 gramas…

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Muffin De Limão Com Mirtilo

Farinha Maçã Morango Iogurte Natural Especialista Lanche

Rendimento: 12 porções

Esse é simplesmente meu bolo favorito e ainda por cima facílimo de fazer.
A receita original é da Francielle Nogueira, autora do livro Vai comer o quê?

Ingredientes:

1 ovo
⅔ d xícara d açúcar
Raspas e suco de 1 lim…

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