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5 Dicas para um Tempo para Você (Me-Time) na Maternidade
Um dos desafios mais comuns enfrentados pelas mães é encontrar um tempo para si mesmas na rotina agitada da maternidade . Entre cuidar dos filhos, da casa e de todas as responsabilidades, muitas vezes as mães se esquecem de reservar um momento para descansar, relaxar e recarregar as energias.
Por que o me-time é importante?
Ter um tempo para si mesma é essencial para a saúde física e mental de uma mãe . O me-time permite que ela recupere a energia, reduza o estresse e cultive um relacionamento mais saudável consigo mesma. Além disso, ter um tempo para fazer o que gosta pode ser revitalizante e trazer mais felicidade e satisfação.
Dicas para um me-time na maternidade
1. Organize sua rotina: Reserve um momento do dia ou da semana apenas para você. Organize sua agenda de forma a encaixar o me-time e respeite esse tempo como uma prioridade.
2. Conte com a ajuda de familiares ou amigos: Peça ajuda para cuidar dos seus filhos e dê a si mesma a liberdade de aproveitar o seu tempo sozinha. Lembre-se de que não há problema em pedir suporte, todos precisamos de um apoio de vez em quando.
3. Seja criativa com o tempo disponível: Mesmo que você não tenha muito tempo livre, é possível encontrar maneiras criativas de aproveitar esses momentos. Ler um livro, ouvir um podcast, fazer uma atividade física, cuidar de si mesma com um banho relaxante ou mesmo tirar uma soneca são algumas ideias.
4. Estabeleça limites saudáveis: Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis. Lembre-se de que cuidar de si mesma é importante e que você merece esse tempo para recarregar suas energias.
5. Conheça o Leda: Para mais dicas e informações sobre como ter um tempo para você na maternidade, conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos exclusivos e dicas de especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a priorizar o seu me-time!
🤰 Lúcia Menezes
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