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5 maneiras de se sentir mais relaxada
1. Separe um tempo para si mesma
A maternidade é uma tarefa que demanda muito tempo e energia, mas é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire pelo menos alguns minutos do seu dia para fazer algo que te relaxe e te traga prazer, como ler um livro, assistir a sua série favorita ou tomar um banho relaxante. Lembre-se que cuidar de si mesma é essencial para cuidar bem do seu filho .
2. Pratique atividades físicas
A prática de atividades físicas é uma ótima forma de aliviar o estresse e promover o bem-estar. Procure uma atividade que você goste e se dedique a praticá-la regularmente. Pode ser uma caminhada, corrida, ioga, dança, entre outras opções. Além de relaxar, a atividade física também ajuda a manter a saúde do corpo e da mente.
3. Estabeleça uma rotina
A rotina é uma ótima aliada para lidar com o estresse da maternidade. Estabelecer horários para as atividades do dia a dia, como alimentação, banho e sono , ajuda a organizar o tempo e traz mais tranquilidade para a mãe . Uma rotina organizada também pode proporcionar um maior controle sobre as suas tarefas e reduzir a sensação de sobrecarga.
4. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é um desafio e é normal se sentir sobrecarregada em alguns momentos. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades e cuidar do seu filho. Além disso, o Leda também oferece uma rede de apoio de outras mães que entendem exatamente o que você está passando.
5. Use a plataforma Leda
O Leda é a plataforma perfeita para ajudar as mães a lidar com o estresse da maternidade. Com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece dicas e informações valiosas para te ajudar a se sentir mais relaxada e confiante na sua jornada como mãe. Não perca tempo, conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a ser uma mãe mais tranquila e feliz.
🤰 Mônica Oliveira
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