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A importância do auto cuidado e o poder das crenças limitantes
Se você é mãe , provavelmente já ouviu falar sobre a importância do cuidado com o seu filho . Mas e o seu auto cuidado ? Você dá a devida atenção para si mesma?
O auto cuidado é essencial para todas as mães, pois impacta diretamente na sua saúde mental e física. É muito comum que as mães coloquem as necessidades dos filhos em primeiro lugar e se esqueçam de si mesmas. No entanto, é importante entender que cuidar de si não é egoísmo, é uma necessidade para poder cuidar melhor de quem amamos.
Crenças limitantes na maternidade
Um dos principais obstáculos para o auto cuidado são as crenças limitantes . Crenças limitantes são pensamentos negativos e autossabotadores que nos impedem de fazer o que é melhor para nós mesmas.
Muitas mães acreditam que se dedicarem tempo para si mesmas estão sendo egoístas ou até mesmo negligentes com seus filhos. Essa é uma crença limitante que precisa ser desconstruída. Entenda que, ao cuidar de si mesma, você está se fortalecendo para ser uma mãe melhor.
Outra crença comum é a de que o auto cuidado é um luxo que apenas algumas mães podem se dar ao luxo de ter. No entanto, o auto cuidado vai além de atividades caras ou extravagantes. Pode ser algo simples como tirar alguns minutos do dia para ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer uma caminhada no parque.
A importância do auto cuidado
O auto cuidado é importante para as mães por vários motivos. Além de promover o bem-estar físico e mental, também ajuda a reduzir o estresse, aumentar a energia, melhorar a qualidade do sono e fortalecer o sistema imunológico.
Quando estamos bem cuidadas e nos sentindo bem, somos capazes de lidar melhor com os desafios da maternidade e oferecer um melhor suporte emocional para nossos filhos. Além disso, o auto cuidado também ajuda a prevenir a exaustão materna , um problema comum entre as mães.
O auto cuidado não é apenas um luxo, é uma necessidade. Se você não cuidar de si mesma, ninguém mais fará isso por você. Portanto, reserve um tempo para cuidar de si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia.
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🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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