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A importância do auto cuidado para vivendo leve
Encontre o equilíbrio entre maternidade e auto cuidado
Quando nos tornamos mães, tendemos a colocar as necessidades de nossos filhos em primeiro lugar. Afinal, é natural priorizar o bem-estar e a felicidade dos pequenos. No entanto, é importante lembrar que para cuidar bem dos outros, também precisamos cuidar de nós mesmas. O auto cuidado é essencial para nossa saúde física e mental, e é fundamental para vivermos de forma leve e equilibrada.
Viver de forma leve não significa ser perfeita o tempo todo ou ignorar completamente as preocupações relacionadas à maternidade . Significa reconhecer nossas próprias necessidades e limitações, e encontrar maneiras de nos nutrir, mesmo que seja por breves momentos ao longo do dia. O auto cuidado nos permite recarregar as energias, reduzir o estresse e nos reconectar com quem somos além de ser mães.
A importância do auto cuidado para a saúde mental materna
O período pós-parto é um momento de muitas mudanças físicas e emocionais. É comum sentir-se exausta e sobrecarregada com as demandas da maternidade . Nesse contexto, o auto cuidado se torna ainda mais importante para prevenir problemas como a depressão pós-parto e a síndrome do esgotamento materno .
Além disso, cuidar de si mesma também melhora a qualidade do relacionamento com os filhos. Quando estamos bem, temos mais paciência e disposição para brincar, ensinar e aproveitar os momentos com eles. O auto cuidado, portanto, é um investimento em nossa própria saúde e no bem-estar de toda a família.
Como incluir o auto cuidado na rotina diária
Encontrar tempo para cuidar de si mesma pode parecer uma tarefa difícil quando se é mãe . No entanto, é possível incorporar pequenos momentos de auto cuidado em sua rotina diária, mesmo que você tenha um cronograma apertado.
Experimente reservar alguns minutos pela manhã ou à noite para fazer algo que te dá prazer, seja ler um livro, fazer uma caminhada ou praticar uma atividade relaxante como o yoga. Outra opção é aproveitar os momentos em que o seu bebê está dormindo para cuidar de si mesma, como tomar um banho tranquilo ou assistir a um episódio da sua série favorita.
E não se esqueça de pedir ajuda quando necessário. Contar com o apoio de familiares, amigos ou de uma rede de apoio materna pode ser fundamental para encontrar tempo e espaço para o auto cuidado.
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No Leda, você terá acesso a conteúdos produzidos por especialistas em maternidade , que vão te ajudar a encontrar o equilíbrio entre ser mãe e cuidar de si mesma. Além disso, a plataforma também oferece um espaço para interação entre as mães, onde é possível trocar experiências , dicas e apoio.
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Invista em você e viva de forma mais leve e equilibrada como mãe . Descubra como o auto cuidado pode transformar a sua vida e te ajudar a ser a melhor versão de si mesma.
🤰 Carolina Menezes
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