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A Rotina do Sono do Bebê Recém-Nascido
Por que a rotina do sono é importante para o bebê recém-nascido?
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento e crescimento do bebê recém-nascido. Durante os primeiros meses de vida, os bebês passam a maior parte do tempo dormindo, o que os ajuda a descansar, se desenvolver e fortalecer seu sistema imunológico. Uma rotina de sono adequada também proporciona aos pais momentos de descanso e recuperação.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
1. Estabeleça um horário fixo para dormir e acordar: Manter uma rotina consistente ajuda o bebê a ajustar seu relógio biológico e a se sentir seguro. Defina um horário regular para colocar o bebê para dormir à noite e para acordá-lo de manhã.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro e tranquilo, com uma temperatura confortável. Use cortinas blackout para bloquear a luz externa e um abafador de ruídos para minimizar os ruídos ambientes.
3. Estabeleça uma rotina de relaxamento: Antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento que sinalize ao bebê que é hora de dormir. Isso pode incluir um banho quente, uma massagem suave, uma história ou uma canção de ninar.
4. Evite estimulações antes de dormir: Evite atividades que possam deixar o bebê agitado antes de dormir, como brincar de forma muito animada ou assistir a programas de TV estimulantes. Em vez disso, opte por atividades calmas e tranquilas.
Como o Leda pode te ajudar?
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar as mães no cuidado com os bebês . No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, incluindo dicas sobre a rotina do sono do bebê recém-nascido. Aprenda mais sobre como estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê recém-nascido e tenha acesso a um conteúdo exclusivo e de qualidade.
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🤰 Bianca Santana
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