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Alimentação infantil: Receita de papinha de legumes saudável
Introdução
A alimentação infantil é uma etapa crucial para o desenvolvimento saudável dos bebês. Nessa fase, os pais precisam estar atentos à qualidade dos alimentos oferecidos, garantindo que sejam nutritivos e adequados para a idade do seu filho .
Papinha de legumes saudável
A papinha de legumes é uma opção excelente para introduzir os sabores e texturas dos alimentos naturais na rotina alimentar do bebê. Além de ser rica em vitaminas, minerais e fibras , contribuindo para um crescimento saudável.
Aqui está uma receita simples e saudável de papinha de legumes:
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Ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 batata
- 1 abobrinha
- 1 chuchu
- ½ cebola
- 1 dente de alho
- Azeite de oliva extravirgem
- Água
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Modo de preparo:
- Lave e descasque todos os legumes.
- Corte-os em pedaços pequenos.
- Refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem.
- Acrescente os legumes e refogue por alguns minutos.
- Adicione água suficiente para cobrir os legumes.
- Cubra a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos ou até que os legumes estejam macios.
- Retire do fogo e bata tudo no liquidificador até obter uma consistência homogênea.
- Se necessário, adicione água para ajustar a consistência da papinha.
- Deixe esfriar antes de servir ao bebê.
Conclusão
A papinha de legumes saudável é uma ótima opção para garantir que o bebê consuma uma variedade de nutrientes desde cedo. Lembre-se de sempre utilizar ingredientes frescos, orgânicos e lavá-los adequadamente antes do preparo. Acesse o Leda e conheça mais receitas e dicas para tornar a alimentação infantil uma experiência saborosa e nutritiva para seu filho.
🤰 Luana Santos
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