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Alimentação Infantil: Receitas Saudáveis para Crianças de 2 a 3 anos
Alimentação Infantil: Receitas Saudáveis para Crianças de 2 a 3 anos
Quando se trata de alimentação infantil, oferecer receitas saudáveis é fundamental para garantir o crescimento e desenvolvimento adequados da criança . No entanto, nem sempre é fácil encontrar opções nutritivas e que agradem ao paladar dos pequenos. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas deliciosas e nutritivas para crianças de 2 a 3 anos. Confira!
1. Panqueca de espinafre
Ingredientes:
Modo de preparo:
- Bata o espinafre com o leite no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o ovo, o sal e a mistura de espinafre e leite.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma concha pequena de massa .
- Doure dos dois lados e repita o processo com o restante da massa .
- Sirva as panquecas acompanhadas de um molho de tomate caseiro.
2. Legumes assados
Ingredientes:
- 2 cenouras em rodelas
- 2 batatas cortadas em palitos
- 1 abobrinha em rodelas
- 1 pimentão vermelho em tiras
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e alecrim a gosto
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma assadeira, coloque os legumes cortados.
- Regue com o azeite e tempere com sal e alecrim.
- Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que os legumes estejam macios.
3. Frutas no palito
Ingredientes:
- Manga, melancia, uva e morango (ou as frutas de sua preferência)
Modo de preparo:
- Corte as frutas em pedaços pequenos.
- Em palitos de madeira, espete os pedaços de fruta intercalados.
- Sirva como sobremesa ou lanche.
Essas receitas são apenas algumas sugestões para variar o cardápio das crianças e garantir uma alimentação saudável . Lembre-se sempre de adaptar as receitas de acordo com as preferências e necessidades individuais de cada criança. Aproveite as opções nutritivas e práticas para criar momentos gostosos e nutritivos com seus filhos!
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🤰 Maria Silva
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