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Alimentação saudável na maternidade
Alimentação saudável na maternidade
A alimentação saudável é fundamental durante a maternidade , especialmente para as mães gestantes. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é essencial para garantir a saúde da mãe e do bebê .
Para ajudar as mães gestantes a se alimentarem de forma saudável, o Leda oferece uma variedade de receitas nutritivas e deliciosas. Confira algumas sugestões para incluir no seu cardápio:
Salada de folhas verdes com frutas
Essa salada é uma ótima opção para aumentar o consumo de fibras e vitaminas. Misture folhas verdes, como alface, rúcula e espinafre, com frutas como manga, morango e abacaxi. Tempere com azeite de oliva e limão.
Sopa de legumes
A sopa de legumes é uma excelente opção para uma refeição leve e nutritiva. Utilize legumes como abóbora, cenoura, batata e chuchu. Adicione temperos naturais e cozinhe até que os legumes fiquem macios.
Smoothie de frutas
Os smoothies são uma maneira prática e deliciosa de consumir frutas. Combine frutas frescas, como banana, maçã e mamão, com iogurte natural e um pouco de gelo. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Essas são apenas algumas opções de receitas saudáveis para mães gestantes. No Leda, você encontrará diversas outras receitas nutritivas e saborosas para incluir na sua dieta durante a maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir mais sobre alimentação saudável na maternidade!
🤰 Lúcia Maria
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