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Amamentação: dicas e informações
A amamentação é uma etapa fundamental na vida de uma mãe e do bebê. Além de fornecer todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudáveis do lactente, esse processo também estabelece um vínculo afetivo entre mãe e filho . É importante compreender o melhor modo de amamentar e conhecer dicas e informações relevantes sobre o assunto.
Benefícios da amamentação
A amamentação traz inúmeros benefícios para a mãe e para o bebê. Para o lactente, o leite materno é a melhor forma de nutrição, fornecendo todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento ideal. Além disso, o ato de amamentar fortalece o sistema imunológico do bebê, reduzindo o risco de infecções e doenças respiratórias. Para a mãe, amamentar auxilia na recuperação pós- parto , ajudando o útero a retornar ao seu tamanho normal , além de reduzir o risco de hemorragias e de desenvolver certos tipos de câncer, como o de mama e o de ovário.
Exercício físico na amamentação
Praticar exercícios físicos durante a fase de amamentação é extremamente benéfico para a mãe. Além de promover a saúde e bem-estar geral, o exercício físico ajuda na recuperação do corpo pós- parto , contribui para a perda de peso e aumenta a produção de leite materno. No entanto, é importante tomar alguns cuidados ao fazer atividades físicas enquanto amamenta.
Antes de iniciar qualquer atividade, é fundamental consultar um médico e um profissional de educação física especializado em pós-parto. Eles poderão orientar sobre os melhores exercícios para cada fase da amamentação, respeitando as necessidades e limitações da mãe. Também é importante usar roupas adequadas e confortáveis, além de garantir uma boa hidratação.
Além disso, é fundamental prestar atenção aos sinais do corpo. Caso sinta desconforto ou dor durante a prática de exercícios, é importante interrompê-los e buscar orientação médica. A amamentação demanda muita energia, por isso é fundamental equilibrar a prática de exercícios com uma alimentação adequada e nutritiva. O consumo de alimentos ricos em proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais é essencial para garantir a saúde da mãe e a qualidade do leite materno.
O papel da Leda na amamentação
A Leda é a rede social para mães que oferece uma ampla variedade de conteúdos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento elaborados por especialistas no assunto. Na plataforma, as mães encontram informações relevantes e atualizadas sobre amamentação, conversam com outras mães em situações semelhantes e encontram o apoio necessário para enfrentar os desafios dessa fase.
Além disso, a Leda também disponibiliza trilhas de conhecimento sobre exercício físico na amamentação. Nesses conteúdos, é possível encontrar dicas e informações úteis sobre as melhores práticas de exercícios durante essa fase, além de orientações de profissionais especializados.
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🤰 Fernanda C. Lima
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