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Amamentação e enxaqueca: dicas e orientações
A amamentação é um momento fundamental na vida de uma mãe e de um bebê. Além de proporcionar todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do bebê, promove um vínculo emocional muito importante entre mãe e filho . No entanto, algumas mães podem enfrentar dificuldades durante o período de amamentação , como a enxaqueca.
O que é enxaqueca?
A enxaqueca é uma dor de cabeça intensa e pulsante, que pode ser acompanhada por outros sintomas, como náuseas, vômitos, sensibilidade à luz e ao som. Ela pode durar de algumas horas a vários dias e pode ser desencadeada por diversos fatores, como alterações hormonais, estresse, alimentação inadequada, entre outros.
Amamentação e enxaqueca
Para algumas mulheres, a amamentação pode desencadear crises de enxaqueca ou piorar os sintomas. Isso pode acontecer devido às alterações hormonais que acontecem durante a amamentação, além do cansaço e das alterações no sono, que são características desse período.
Dicas para lidar com a amamentação e a enxaqueca
Se você está amamentando e sofre com enxaqueca, aqui vão algumas dicas que podem te ajudar:
- Tente identificar os gatilhos da sua enxaqueca: pode ser algum alimento, estresse, cansaço, falta de sono, entre outros. Fazendo um diário de dor de cabeça, é possível identificar padrões e evitar os fatores desencadeantes.
- Mantenha uma rotina de sono regular: dormir bem é fundamental para prevenir e controlar as crises de enxaqueca.
- Evite alimentos que podem piorar a enxaqueca: alguns alimentos, como chocolate, queijo e alimentos processados, podem desencadear crises de enxaqueca. Tente evitá-los durante o período de amamentação.
- Busque relaxamento e alívio do estresse: encontre técnicas ou atividades que ajudem a relaxar e aliviar o estresse, como meditação, ioga, massagens, entre outros.
- Converse com o seu médico: ele poderá avaliar o seu caso e indicar o tratamento mais adequado para a enxaqueca, levando em consideração o período de amamentação.
A importância de buscar apoio
A amamentação e a enxaqueca são situações que muitas mães podem enfrentar, mas é importante lembrar que você não está sozinha. Buscar apoio de pessoas próximas, como familiares e amigos, pode fazer toda a diferença. Além disso, plataformas como o Leda oferecem conteúdos e comunidades de mães para trocar experiências e encontrar suporte nessa fase tão especial da vida.
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🤰 Isabel Moraes
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