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Ânimo materno: cuidando da saúde mental na maternidade
Ânimo materno: cuidando da saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento único na vida de uma mulher. Entre as alegrias e desafios de ser mãe , é comum que surgem preocupações e dificuldades que afetam a saúde mental das mulheres .
A importância da saúde mental na maternidade
O cuidado com a saúde mental é essencial para todas as pessoas, e na maternidade isso se torna ainda mais importante. Afinal, uma mãe saudável emocionalmente terá mais recursos para cuidar de si mesma e do seu filho .
Mas, como cuidar da saúde mental durante a maternidade ?
Dicas para manter o ânimo materno
1. Busque apoio: contar com uma rede de apoio é fundamental para lidar com as demandas da maternidade . Busque a ajuda de amigos, familiares ou participe de grupos de mães.
2. Estabeleça limites: aprenda a dizer não e estabeleça limites saudáveis para si mesma. Não se sobrecarregue com tarefas e responsabilidades excessivas.
3. Cuide do seu bem-estar físico: alimente-se bem, durma o suficiente e pratique exercícios físicos. Cuidar do corpo também é essencial para a saúde mental.
4. Dedique tempo para si mesma: reserve momentos para fazer as coisas que gosta e que te relaxam. Dê prioridade ao seu bem-estar emocional.
5. Busque ajuda profissional: se sentir que precisa, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Psicólogos e psiquiatras são especialistas que podem auxiliar nesse processo.
O Leda: uma plataforma para mães
O Leda é uma rede social especializada em maternidade que oferece conteúdos exclusivos para mães. Com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas, a plataforma tem como objetivo apoiar as mães em diferentes aspectos da maternidade, incluindo a saúde mental.
Você pode acessar o Leda através do site oficial da plataforma. Lá, você encontrará uma variedade de recursos para cuidar da sua saúde mental na maternidade e se conectar com outras mães que passam por experiências similares.
Então, não perca tempo! Conheça o Leda e descubra novas formas de cuidar da sua saúde mental durante a maternidade. Acesse agora mesmo e aproveite todo o conhecimento disponível na plataforma!
🤰 Isabela G. Ribeiro
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