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Autocuidado durante a maternidade
A importância do autocuidado na maternidade
Se você é mãe , sabe o quanto é desafiador cuidar de um bebê e lidar com a rotina intensa que a maternidade traz. No meio de todas as demandas e responsabilidades, é comum que as mães se esqueçam de cuidar de si mesmas, especialmente no que diz respeito à barriga pós-parto. No entanto, é fundamental priorizar o autocuidado nesse momento tão especial da vida.
Cuidados com a barriga pós-parto
Após o parto, é natural que a barriga da mãe ainda esteja um pouco inchada. Esse inchaço pode durar algumas semanas ou até mesmo meses, e é importante ter paciência e compreensão com seu corpo nesse processo de recuperação.
Para auxiliar na recuperação da barriga pós-parto, algumas práticas podem ser adotadas:
- Faça atividades físicas de baixo impacto, como caminhadas leves
- Use uma cinta pós-parto, para ajudar a dar suporte à barriga e auxiliar na recuperação dos músculos abdominais
- Evite carregar peso, principalmente nos primeiros meses pós-parto
Além desses cuidados físicos, é importante também cuidar da saúde mental durante a maternidade. A falta de sono, as demandas constantes do bebê e as mudanças hormonais podem desencadear o surgimento de sentimentos como a ansiedade e a tristeza.
O papel do Leda no autocuidado das mães
O Leda é uma plataforma que oferece diversos recursos para auxiliar as mães no processo de autocuidado durante a maternidade. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, as mães podem ter acesso a informações e orientações valiosas sobre cuidados com a barriga pós-parto e outros temas relacionados.
A plataforma também possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde é possível encontrar dicas e inspirações para cuidar de si mesma enquanto cuida do seu bebê.
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🤰 Aline Fernandes
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