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Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma
A maternidade é uma jornada que traz muitas alegrias e desafios. Cuidar de um ser tão pequeno, enquanto enfrentamos diversas mudanças físicas e emocionais, é uma tarefa que demanda muita energia e dedicação. Nesse contexto, é comum que as mães acabem deixando de lado o cuidado com a própria autoestima e bem-estar.
No entanto, é fundamental que as mães se lembrem da importância de cuidar de si mesmas para poderem oferecer o melhor para seus filhos . A autoestima é um pilar fundamental nesse processo, influenciando diretamente na forma como as mães se sentem, agem e enfrentam os desafios cotidianos.
Pensando nisso, trouxemos algumas dicas essenciais para ajudar as mães a cuidarem de sua autoestima na vida materna:
- Tire um tempo para si mesma: Mesmo com a rotina agitada, é importante que você tire um momento do dia para fazer algo que lhe dê prazer. Seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou sair para tomar um café com uma amiga, reserve um tempo para cuidar de si mesma.
- Valorize suas conquistas: Não deixe de reconhecer suas conquistas e pequenas vitórias. Ser mãe é um trabalho árduo e cheio de desafios, e você está fazendo um ótimo trabalho. Celebre cada conquista e seja gentil consigo mesma.
- Aprenda a dizer não: Estabeleça limites e aprenda a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com tarefas e compromissos que não são essenciais. Lembre-se de que o seu bem-estar é fundamental para o bem-estar da sua família.
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Conversar com outras mães , participar de grupos de apoio ou até mesmo procurar aconselhamento terapêutico podem ser fundamentais para cuidar da sua saúde mental e emocional.
- Pratique autocompaixão: Seja gentil consigo mesma e trate-se com carinho e compreensão. Se permita errar e aprender, sem julgamentos. A maternidade é um aprendizado constante, e todos cometemos erros ao longo do caminho.
Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que você esteja sempre bem para cuidar dos seus filhos da melhor forma possível. Priorize a sua autoestima e bem-estar, e você verá como isso refletirá positivamente em toda a sua vida.
Aqui no Leda, você encontra uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e tenha acesso a dicas valiosas para cuidar da sua autoestima e da vida materna !
🤰 Isabel F. Ribeiro
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