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Autoestima na maternidade: dicas para uma mãe bem-estar
Autoestima na maternidade: dicas para uma mãe bem-estar
A importância da autoestima na maternidade
Ser mãe é uma experiência incrível e desafiadora, mas também pode ser uma jornada que afeta a autoestima das mulheres . Durante esse período, é comum que muitas mães se sintam inseguras, cansadas e até mesmo negligenciadas em relação a si mesmas. Por isso, é fundamental cuidar da autoestima e do bem-estar como mãe .
Dicas para cuidar da autoestima na maternidade
1. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de você. Faça atividades que te dão prazer, cuide da sua aparência e tire momentos para relaxar e descansar.
2. Valorize suas conquistas: Reconheça e celebre todas as conquistas que alcançou como mãe . Desde as pequenas vitórias diárias até as grandes realizações.
3. Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Procure grupos de apoio, converse com outras mães, compartilhe suas experiências e desafios. Compartilhar dificuldades e momentos de alegria pode ser muito poderoso.
4. Tenha uma rotina equilibrada: Estabeleça uma rotina que balance o cuidado com as crianças, o trabalho e o tempo para você mesma. Reserve momentos para se exercitar, alimentar-se bem e descansar.
5. Aprenda a dizer não: Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha. Aprenda a delegar tarefas e a dizer não para atividades que não sejam prioritárias.
Conheça o Leda e cuide de você mesma como mãe
O Leda é uma plataforma digital que oferece conteúdos exclusivos voltados para mães, com o objetivo de promover o bem-estar e a autoestima. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com artigos e dicas para uma maternidade mais leve e feliz. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a cuidar de você mesma como mãe .
🤰 Isabela R. Costa
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