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Autoestima pós-parto: como o exercício físico pode ajudar
A importância da autoestima pós-parto
A chegada de um bebê traz muitas transformações na vida de uma mulher. Além das mudanças físicas, como o ganho de peso e as alterações hormonais , também é comum enfrentar dificuldades emocionais após o parto, como a baixa autoestima.
A autoestima é a forma como a pessoa se vê e se valoriza, e é fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida. No período pós-parto, é comum que as mães se sintam inseguras em relação ao próprio corpo, o que pode afetar sua autoestima.
Mas é importante lembrar que o corpo da mulher passou por uma grande transformação para gerar e dar à luz um bebê, e essa transformação é natural e saudável. Recuperar a autoestima após o parto é um processo que requer tempo e cuidado, mas é possível.
Como o exercício físico pode ajudar na autoestima pós-parto
O exercício físico é uma ótima maneira de melhorar a autoestima após o parto. Além de contribuir com a perda de peso e a tonificação muscular, a prática regular de atividades físicas aumenta a produção de endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade.
Além disso, o exercício físico traz diversos benefícios para a saúde mental, como a redução do estresse e da ansiedade, o aumento da autoconfiança e a melhora do sono . Com o passar do tempo, a prática regular de exercícios pode ajudar a mulher a se reconectar com o próprio corpo e a se sentir mais confiante e satisfeita com sua imagem.
A plataforma Leda: uma aliada para melhorar a autoestima pós-parto
A plataforma Leda, especializada em maternidade , oferece uma série de conteúdos e trilhas de conhecimento para ajudar as mães a enfrentar os desafios da maternidade e a recuperar a autoestima pós-parto.
Com a Leda, você terá acesso a trilhas de exercícios físicos desenvolvidos por especialistas em maternidade, que poderão auxiliá-la na prática de atividades físicas adequadas para o período pós-parto. Além disso, a plataforma conta com podcasts, artigos e vídeos com dicas e informações sobre maternidade, saúde, bem-estar e muito mais.
Para conhecer a plataforma Leda e descobrir como ela pode te ajudar a melhorar sua autoestima pós-parto, clique aqui .
🤰 Bianca R. F. Rodrigues
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