Blog Leda >> Benefícios da atividade física após o parto
Benefícios da atividade física após o parto
Ao longo da gestação, muitas mulheres acabam adotando um estilo de vida mais sedentário, devido às limitações físicas e às orientações médicas. Mas após o parto, retomar as atividades físicas pode ter inúmeros benefícios para a mãe .
Benefícios da atividade física após o parto:
A prática regular de exercícios físicos no pós-parto pode trazer diversas vantagens para a mulher, tanto a nível físico quanto emocional. Veja alguns dos principais benefícios:
- Recuperação mais rápida do corpo: A atividade física ajuda a fortalecer os músculos que foram enfraquecidos durante a gestação e o parto, auxiliando na recuperação da forma física pré-gravidez.
- Controle do peso: A prática regular de exercícios ajuda a acelerar o metabolismo, o que contribui para a perda de peso após o parto.
- Aumento da energia: A atividade física libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, o que ajuda a combater o cansaço e aumentar os níveis de energia.
- Melhora do humor: A prática de exercícios físicos está associada à liberação de serotonina, o hormônio responsável pela sensação de felicidade e bem-estar.
- Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico: A atividade física depois do parto contribui para fortalecer a região do assoalho pélvico, o que é importante para prevenir problemas como incontinência urinária.
É importante ressaltar que cada mulher é única, e, por isso, é essencial consultar um médico antes de começar qualquer programa de exercícios no pós-parto . O profissional poderá avaliar o estado de saúde da mulher e fornecer orientações individualizadas.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimentos e podcasts desenvolvidos por especialistas em maternidade , que oferecem informações valiosas sobre a retomada das atividades físicas após o parto. Conheça a nossa plataforma e encontre todo o suporte necessário para uma maternidade saudável e equilibrada. Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Carolina Cristina
Carolina Cristina é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!