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Como arrumar tempo para si mesma
Por que é importante arrumar tempo para si mesma
A maternidade é uma fase maravilhosa e cheia de desafios, mas muitas vezes as mães se dedicam tanto aos filhos e às tarefas domésticas que acabam negligenciando seu próprio bem-estar. É importante lembrar que para ser uma mãe feliz e saudável, é preciso também cuidar de si mesma .
Arrumar tempo para si mesma não significa ser egoísta ou deixar de lado as responsabilidades maternas. Pelo contrário, é uma forma de recarregar as energias, relaxar e se reconectar consigo mesma, para voltar ainda mais preparada para cuidar dos filhos.
Dicas para arrumar tempo para si mesma
1. Estabeleça uma rotina: reserve um horário fixo na semana para fazer algo que você goste, como praticar exercícios, ler um livro ou assistir a um filme.
2. Peça ajuda : converse com o seu parceiro, familiares ou amigos e peça ajuda para cuidar das crianças por algumas horas, para que você possa ter um tempo livre.
3. Organize-se: planeje e otimize o tempo que você tem disponível. Faça uma lista de tarefas e priorize aquelas que são realmente importantes, deixando de lado aquelas que não são tão urgentes.
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🤰 Luana Santos
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