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Como conciliar maternidade e trabalho: dicas para voltar para o mercado de trabalho após a maternidade
Se você é mãe e está pensando em voltar para o mercado de trabalho após a maternidade , saiba que você não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam o desafio de conciliar maternidade e carreira, mas com as dicas certas, é possível encontrar o equilíbrio entre os dois.
1. Planejamento é fundamental
Antes de voltar para o mercado de trabalho, é importante fazer um planejamento. Analise suas necessidades financeiras, seu tempo disponível, seus interesses profissionais e suas habilidades.
Considere também a possibilidade de buscar um emprego com horários flexíveis ou a opção de trabalhar em casa. Essas opções podem facilitar a conciliação entre a maternidade e o trabalho.
2. Priorize seu auto cuidado
É fácil se perder na rotina agitada da maternidade, mas é importante cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer exercícios físicos, descansar, encontrar amigos e realizar atividades que você gosta.
O auto cuidado não é egoísmo, é essencial para sua saúde física e mental. Quando você está bem, sua capacidade de desempenhar bem no trabalho e cuidar dos seus filhos também aumenta.
3. Estabeleça uma rotina organizada
A rotina é fundamental para conciliar maternidade e trabalho. Crie uma rotina organizada para você e seus filhos, estabelecendo horários para as tarefas diárias, como se arrumar, fazer as refeições, brincar e estudar.
Tente também separar um tempo específico para o trabalho, onde você possa se concentrar e se dedicar às suas atividades profissionais. Isso ajudará você a manter o foco e a produtividade durante o expediente.
4. Busque apoio
Cerca-se de pessoas que possam oferecer apoio e compreensão durante essa fase. Isso pode incluir familiares, amigos, grupos de mães e profissionais especializados.
Compartilhe suas preocupações, dúvidas e conquistas com outras mães, pois elas podem entender melhor o que você está passando. Além disso, busque apoio profissional, como coaches e mentores, que possam te auxiliar na sua trajetória profissional.
5. Invista em seu desenvolvimento pessoal e profissional
Voltar para o mercado de trabalho após a maternidade pode ser desafiador, mas também é uma oportunidade para investir em seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Busque cursos, treinamentos e workshops que possam te atualizar e aprimorar suas habilidades. Além disso, fique por dentro das tendências do mercado e mantenha-se atualizada sobre as mudanças na sua área de atuação.
Lembre-se de que você é uma mãe incrível e tem muito a oferecer. Com determinação, organização e apoio, é possível conciliar maternidade e carreira de forma equilibrada e bem-sucedida.
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🤰 Lúcia Menezes
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