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Como conciliar o puerpério com a vida social
O que é o puerpério?
O puerpério é o período que compreende os primeiros 42 dias após o parto, onde ocorrem mudanças físicas, emocionais e hormonais no corpo da mulher. Nesse momento, é comum a mãe se dedicar primeiramente aos cuidados com o bebê, mas é importante lembrar que ela também precisa cuidar de si mesma e manter uma vida social ativa.
Importância do cuidado com a vida social durante o puerpério
Muitas vezes, as mães se isolam durante o puerpério, focando apenas nos cuidados com o bebê. No entanto, é essencial que haja um equilíbrio entre as responsabilidades maternas e a vida social da mulher.
Manter a vida social ativa durante o puerpério traz diversos benefícios, como:
- Diminuição do estresse e da ansiedade;
- Melhora do humor e do bem-estar emocional ;
- Fortalecimento das redes de apoio;
- estímulo ao desenvolvimento da criança , que terá a oportunidade de conhecer diferentes pessoas e ambientes.
Dicas para conciliar o puerpério com a vida social
Para conciliar o puerpério com a vida social, é importante considerar algumas dicas práticas:
- Envolver o parceiro ou familiares nos cuidados com o bebê, para que a mãe possa ter momentos de descanso e lazer;
- Buscar atividades perto de casa, para facilitar a logística e evitar longos deslocamentos;
- Participar de grupos de apoio materno , que oferecem momentos de convivência com outras mães e trocas de experiências;
- Estabelecer uma rotina flexível, que permita encaixar momentos de lazer e socialização ;
- Adaptar as saídas de acordo com a necessidade do bebê, evitando lugares muito barulhentos ou movimentados;
- Explorar atividades que possam ser feitas com o bebê, como passeios ao parque ou frequentar cafés e espaços para mães e bebês.
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🤰 Sandra Martins
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