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Como cuidar da autoestima na maternidade
Como cuidar da autoestima na maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e transformações, e a autoestima pode ser afetada nesse período. Afinal, as demandas da maternidade muitas vezes nos levam a nos dedicar integralmente aos cuidados com os filhos, deixando pouco espaço e tempo para cuidarmos de nós mesmas.
No entanto, é fundamental lembrar que cuidar da nossa autoestima é essencial para o nosso bem-estar e também para a saúde da nossa família. Quando nos sentimos bem, estamos mais felizes, equilibradas e capacitadas para lidar com as demandas da maternidade.
O que é autoestima?
Antes de abordarmos estratégias para cuidar da autoestima na maternidade, vamos entender o que é autoestima. Autoestima é a forma como nos percebemos, valorizamos e nos relacionamos com nós mesmas. Quando temos uma autoestima saudável, nos respeitamos, nos cuidamos e nos sentimos capazes de enfrentar os desafios da vida.
Estratégias para cuidar da autoestima na maternidade
A seguir, vamos compartilhar algumas estratégias que podem ajudar na tarefa de cuidar da autoestima durante a maternidade:
- Tenha momentos só seus: Reserve um tempo diário para fazer algo que você goste e que te traga alegria. Pode ser ler um livro, praticar exercícios físicos, meditar ou qualquer outra atividade que te faça bem.
- Busque apoio: Se sentir sobrecarregada é comum na maternidade. Busque apoio familiar, de amigos ou grupos de mães para compartilhar suas experiências e desafios. Compartilhar o que estamos vivenciando pode ser um grande alívio e nos ajudar a encontrar soluções.
- Aceite a vulnerabilidade: A maternidade é um período de transformações intensas, físicas e emocionais. Aceitar que nem sempre temos todas as respostas e que podemos cometer erros é importante para nos mantermos equilibradas e em paz com nós mesmas.
- Cuide do seu corpo: Reserve um tempo para cuidar do seu corpo, seja através de uma alimentação balanceada, exercícios físicos ou momentos de autocuidado, como um banho relaxante ou uma massagem. Cuide de você, pois você é importante!
- Valorize suas habilidades e conquistas : Reconheça e valorize suas habilidades e conquistas , por menores que sejam. Lembre-se do quanto você é forte e capaz de lidar com os desafios da maternidade.
- Tenha me time: Tire um tempo para fazer algo apenas para você. Encontre um hobby, um projeto pessoal ou uma atividade que te deixe feliz e realizada.
- Busque conhecimento : Aprender coisas novas pode ser estimulante e contribuir para a nossa autoestima. Busque conhecimento, leia livros sobre maternidade, participe de cursos online, assista a palestras e podcasts que abordem temas que te interessam.
- Não se compare: Cada família e cada mãe tem sua própria jornada. Evite comparar sua vida e suas escolhas com as de outras mães. Lembre-se que cada maternidade é única e o importante é fazer o melhor para você e sua família.
- Seja gentil consigo mesma: Tenha compaixão e empatia por você mesma. Seja gentil e paciente com seus sentimentos e limitações. Permita-se errar e aprender com seus erros, e celebre todas as suas vitórias, por menores que sejam.
Ao aplicar essas estratégias em seu dia a dia, você estará cuidando da sua autoestima e bem-estar na maternidade. Lembre-se que, assim como cuidamos dos nossos filhos, precisamos cuidar de nós mesmas para sermos mães felizes e realizadas.
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🤰 Sandra Martins
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