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Como cuidar da saúde mental das mães
Como cuidar da saúde mental das mães
A maternidade é uma fase cheia de mudanças, responsabilidades e desafios. É uma época de muitas alegrias, mas também de incertezas e demandas emocionais intensas.
Por isso, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental, para que possam desempenhar seu papel de forma equilibrada e saudável.
Transtornos de humor
Um dos aspectos que merece atenção especial é a ocorrência de transtornos de humor , como a depressão pós-parto e a ansiedade.
A depressão pós-parto é um problema comum, afetando cerca de 10% das mulheres nos primeiros meses após o parto. Ela pode se manifestar de diferentes maneiras, desde sintomas leves até quadros mais intensos.
A ansiedade também é um transtorno frequente nas mães, caracterizado por preocupações excessivas, medos e tensões constantes.
Dicas para cuidar da saúde mental
- Busque apoio e compartilhe suas emoções
- Tenha cuidado com a autocobrança
- Organize seu tempo
- Priorize o autocuidado
- Pratique exercícios físicos
- Estabeleça uma rede de suporte
Essas são apenas algumas estratégias que podem auxiliar no cuidado da saúde mental das mães. É importante lembrar que cada mulher é única e pode encontrar diferentes formas de lidar com as demandas da maternidade .
O Leda é um excelente recurso nesse processo, oferecendo podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de informações relevantes sobre maternidade . Conheça a plataforma e encontre ainda mais orientações para cuidar da sua saúde mental como mãe .
🤰 Isabella Gomes
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