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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase especial na vida de uma mulher, porém, também pode ser desafiadora e exigir muito da saúde mental. Durante o pós-parto compartilhado, período após o nascimento do bebê , é comum que as mães enfrentem dificuldades emocionais. Portanto, é fundamental cuidar da saúde mental e buscar apoio para enfrentar essa nova fase.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a maternidade
Aqui estão algumas dicas essenciais para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental durante a maternidade:
- Busque apoio : Não tenha medo de buscar apoio, seja dos familiares, amigos ou profissionais de saúde. Conversar com outras mães em situações semelhantes também pode ser reconfortante.
- Descanse sempre que possível : A falta de sono pode afetar significativamente a saúde mental. Por isso, é importante descansar sempre que o bebê estiver dormindo e aceitar ajuda para cuidar do recém-nascido.
- Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina estabelecida pode trazer mais tranquilidade e previsibilidade ao dia a dia, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
- Pratique autocuidado : Reserve um tempo para si mesma, seja para descansar, fazer exercícios físicos ou praticar algum hobby que goste. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar bem do bebê .
- Conheça o Leda : O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade, com dicas e orientações de especialistas. Acesse o site do Leda para encontrar trilhas de conhecimento, podcasts e muito mais para te auxiliar nessa jornada.
Conclusão
A maternidade é um momento especial e desafiador. Cuidar da saúde mental durante a maternidade é fundamental para que a mãe esteja bem e possa cuidar do bebê da melhor forma possível. Não hesite em buscar apoio e utilize recursos como a plataforma Leda para obter informações e apoio em todos os momentos. Lembre-se de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar do bebê.
🤰 Luana Santos
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