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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A maternidade é uma fase de muitas transformações e desafios na vida de uma mulher. São diversos os cuidados que uma mãe precisa ter para garantir o bem-estar do seu bebê , mas é importante lembrar que cuidar da saúde mental também é fundamental durante esse período.
A importância de cuidar da saúde mental
Ao se tornar mãe, muitas mulheres experimentam uma série de emoções e pressões, como alterações hormonais, cansaço, preocupações e a responsabilidade de cuidar de outro ser humano.
É normal sentir-se sobrecarregada e, por isso, é essencial que a mãe cuide da sua saúde mental para poder estar bem consigo mesma e, consequentemente, oferecer os melhores cuidados para o seu filho .
Praticar atividades relaxantes
Uma das formas de cuidar da saúde mental durante a maternidade é praticar atividades relaxantes. Essas atividades podem ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a tensão, proporcionando momentos de descanso e bem-estar.
Entre as atividades relaxantes que podem ser praticadas estão:
- Yoga ou meditação;
- Passeios ao ar livre;
- Ler um livro;
- Ouvir música;
- Fazer artesanato;
- tirar um tempo para si mesma;
Além disso, é fundamental contar com o apoio da família e de amigos próximos para ajudar nas tarefas do dia a dia, permitindo que a mãe tenha tempo para cuidar de si mesma.
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🤰 Bruna Silva
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