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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A importância do auto-cuidado para as mães
Quando se é mãe , muitas vezes acabamos deixando de lado nossas próprias necessidades para cuidar dos filhos. É compreensível que a maternidade demande muito tempo e energia, mas é fundamental lembrar que cuidar de si mesma também é essencial para uma criação saudável e feliz.
O auto-cuidado é a prática de priorizar a sua própria saúde física e mental, e é algo que todas as mães deveriam fazer. Além de proporcionar bem-estar pessoal, cuidar de si mesma também tem um impacto positivo na relação com os filhos.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
Existem diversas maneiras de promover o auto-cuidado durante a maternidade. Aqui estão algumas dicas valiosas:
- Tire um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que seja apenas alguns minutos. Leia um livro, tome um banho relaxante ou faça uma atividade que te dê prazer.
- Converse com outras mães e compartilhe suas experiências. O apoio de outras pessoas que estão passando pela mesma situação pode ser muito reconfortante.
- Organize sua rotina de forma a incluir momentos de descanso e lazer. Ter momentos de pausa é essencial para recarregar as energias e evitar o esgotamento.
Ao adotar essas práticas de auto-cuidado, você estará contribuindo para o fortalecimento da sua saúde mental e emocional, o que impacta diretamente na sua qualidade de vida e, consequentemente, na relação com os filhos.
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O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, onde você encontra conteúdos, apoio e troca de experiências. A plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, além de um blog com dicas valiosas sobre diversos assuntos relacionados à maternidade.
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🤰 Amanda R.
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