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Como cuidar da saúde mental e evitar surtos na maternidade
O impacto da maternidade na saúde mental
A maternidade é uma experiência única, repleta de alegrias, desafios e aprendizados. No entanto, também pode ser uma fase de intensas mudanças emocionais, que podem afetar a saúde mental das mães. É importante estar atenta aos sinais e cuidar da saúde mental para evitar surtos.
Principais desafios na maternidade
A maternidade envolve uma série de desafios que podem causar estresse e desequilíbrio emocional. Além das demandas físicas, como noites mal dormidas e cansaço constante, as mães enfrentam questões como a pressão para serem mães perfeitas, a sobrecarga de tarefas e as mudanças no relacionamento com o parceiro. Esses desafios podem levar ao surgimento de problemas como ansiedade , depressão e até mesmo surtos.
Cuidando da saúde mental na maternidade
Para evitar surtos e cuidar da saúde mental na maternidade, é fundamental adotar algumas medidas. A primeira delas é aceitar que é impossível ser uma mãe perfeita, e que está tudo bem em pedir ajuda e se permitir descansar. Além disso, é importante estabelecer uma rede de apoio, contar com o suporte do parceiro, familiares e amigos. Também é essencial encontrar momentos para cuidar de si mesma, seja praticando atividades que proporcionem prazer ou buscando ajuda psicológica.
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🤰 Alessandra S. Menezes
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