Blog Leda >> Como cuidar da saúde mental na maternidade
Como cuidar da saúde mental na maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase repleta de desafios e transformações. Além de todas as tarefas e responsabilidades diárias, é importante que as mães também se preocupem com a sua saúde mental.
1. Autoconhecimento e autocuidado
Para cuidar da saúde mental na maternidade, é fundamental que as mães se conheçam melhor e se permitam praticar o autocuidado. Isso envolve dedicar um tempo para si mesma, fazer atividades prazerosas, buscar hobbies e manter uma rotina de autocuidado.
2. Ter uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial para cuidar da saúde mental na maternidade. Isso pode incluir o parceiro(a), familiares, amigos e até mesmo grupos de apoio online ou presenciais. Ter com quem dividir as angústias, desabafar e receber suporte emocional faz toda a diferença.
3. Priorizar o tempo de qualidade em família
Viver o presente na maternidade envolve estar presente e aproveitar o tempo de qualidade em família . Desligue-se do celular, planeje atividades juntos, brinque com seu(sua) filho (a) e crie memórias afetuosas. Valorize os momentos compartilhados e se permita vivenciar a maternidade de maneira plena.
4. Buscar conhecimento e apoio profissional
Além de contar com uma rede de apoio, é importante buscar conhecimento e apoio profissional . O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em formato de podcasts e trilhas de conhecimento. Na plataforma, você encontrará informações relevantes sobre maternidade e apoio emocional para cuidar da sua saúde mental.
Conclusão
Cuidar da saúde mental na maternidade é fundamental para que as mães possam vivenciar essa fase de forma plena e saudável. Priorize o autocuidado, busque apoio emocional e aproveite o tempo de qualidade em família . Conheça o Leda e encontre suporte emocional para viver o presente na maternidade.
🤰 Sofia Mendonça Araújo
Sofia Mendonça Araújo é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!