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Como cuidar da saúde mental na maternidade
A importância dos relacionamentos saudáveis na maternidade
A maternidade é um momento de muitas mudanças e desafios. Além de lidar com a rotina de cuidados com o bebê , as mães também precisam lidar com as transformações em seu próprio corpo, suas emoções e suas responsabilidades.
É nesse contexto que ter relacionamentos saudáveis se torna ainda mais importante. Os vínculos, seja com o parceiro, familiares, amigos ou outros pais, podem fornecer suporte emocional e prático, ajudando a mãe a se sentir amparada e fortalecida.
Como cultivar relacionamentos saudáveis
Existem diversas maneiras de cultivar relacionamentos saudáveis na maternidade, e cada mãe deve encontrar as que melhor se adequam para ela. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Comunicar-se de forma aberta e honesta: expressar sentimentos, medos e preocupações ajuda a fortalecer os laços e promover a empatia.
- Buscar apoio emocional e prático sempre que necessário: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de cuidado com a própria saúde mental.
- Participar de grupos de apoio: seja presencialmente ou online, participar de grupos de mães pode proporcionar um espaço seguro para compartilhar experiências e encontrar apoio mútuo.
- Tirar um tempo para si mesma: reservar momentos para cuidar de si mesma é fundamental para uma maternidade saudável e equilibrada.
O Leda: apoio e conhecimento para mães
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para oferecer apoio e conhecimento às mães. Além de contar com uma rede social que conecta mães de todo o país, o Leda também disponibiliza podcasts e trilhas de conhecimento produzidos por especialistas em saúde mental e maternidade.
Acesse o site do Leda agora mesmo e descubra como podemos ajudá-la a cuidar da sua saúde mental na maternidade. Você não precisa enfrentar todos os desafios da maternidade sozinha. Conte com o Leda!
🤰 Lívia Martins
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