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Como cuidar da saúde mental na maternidade
Pressione os desafios maternos
A maternidade é uma jornada incrível e recompensadora, mas também pode ser repleta de desafios. Desde a gravidez até os primeiros anos da criança , as mães enfrentam inúmeras mudanças físicas, emocionais e sociais que podem afetar sua saúde mental. É fundamental que as mães se cuidem durante esse período e encontrem formas de lidar com as pressões e desafios da maternidade.
A importância da saúde mental
A saúde mental é essencial para o bem-estar de qualquer pessoa, e isso não é diferente para as mães. Ao cuidar da sua saúde mental, você estará em melhor condição para cuidar do seu filho e aproveitar plenamente essa fase única da vida. Além disso, priorizar a saúde mental é uma maneira de prevenir ou lidar com problemas como a ansiedade pós-parto e a depressão pós-parto, que afetam muitas mulheres.
Autoconhecimento e autocuidado
Um dos primeiros passos para cuidar da sua saúde mental é se conhecer. Reconheça suas necessidades e limites, e esteja disposta a pedir ajuda quando necessário. Cada mãe é única, e é importante encontrar as estratégias de autocuidado que funcionam melhor para você. Pode ser reservar um tempo para si mesma, praticar exercícios físicos, meditar, realizar hobbies ou conversar com outras mães que estejam passando por situações semelhantes.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma variedade de recursos e conteúdos para ajudar as mães a cuidarem de sua saúde mental. No Leda, você pode encontrar podcasts, trilhas de conhecimento e artigos sobre maternidade, entre outros conteúdos. Além disso, você terá acesso a uma comunidade de mães que podem te apoiar e compartilhar suas próprias experiências. Os recursos do Leda são criados por especialistas em maternidade e são voltados para ajudar as mães a enfrentarem os desafios e cuidarem de si mesmas.
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🤰 Isadora P. Santos
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