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Como cuidar da saúde mental na maternidade
1. Por que a saúde mental é importante na maternidade?
A maternidade é um momento de grandes emoções e desafios. Lidar com as responsabilidades de ser mãe , conciliar a rotina doméstica com as demandas do filho , e muitas vezes, também do trabalho, pode ser exaustivo e desgastante. Por isso, cuidar da saúde mental é fundamental para garantir o bem-estar da mãe e, consequentemente, de toda a família.
2. O perdão como ferramenta de cuidado
Praticar o perdão é uma forma poderosa de cuidar da saúde mental na maternidade. Perdoar a si mesma por erros e imperfeições é essencial para não se cobrar além do necessário e evitar o sentimento de culpa. Também é importante perdoar os outros, especialmente em situações conflitantes e estressantes. O perdão ajuda a aliviar o estresse , melhorar relacionamentos e criar um ambiente saudável para a família.
3. Dicas para praticar o perdão na maternidade
- Auto perdão: Reconheça que você é humana e que cometer erros é natural. Perdoe-se pelas falhas e busque aprender com elas.
- Aceite as imperfeições: Não se cobre para ser uma mãe perfeita. Aceite que você não precisa ter todas as respostas e que está tudo bem cometer erros.
- Resolva conflitos: Evite guardar mágoas e ressentimentos. Resolva os conflitos com diálogo, expressando suas emoções e buscando o entendimento mútuo.
- Cuide de si mesma: Tire um tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades que lhe dão prazer e aliviam o estresse , como yoga, meditação, leitura, ou um hobby.
4. Conheça o Leda
No Leda, você encontra uma rede social voltada para mães, com conteúdos e ferramentas para cuidar da saúde mental. Na plataforma, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que irão te ajudar a compreender melhor seu papel de mãe e a lidar com os desafios da maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a cuidar da sua saúde mental.
🤰 Isadora Martins
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