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Como cuidar da saúde mental na maternidade
Introdução
A maternidade é uma experiência incrível, mas também pode ser desafiadora e emocionalmente desgastante. É comum que as mães enfrentem dificuldades e se sintam sobrecarregadas, o que pode afetar sua saúde mental.
Compartilhando as dificuldades da maternidade
Compartilhar as dificuldades da maternidade com outras mães pode ser uma forma poderosa de cuidar da saúde mental . Ao se abrir e trocar experiências, você percebe que não está sozinha e encontra apoio e compreensão.
No Leda, você pode encontrar uma comunidade de mães que estão passando pelos mesmos desafios e dificuldades. Além disso, a plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Cuidando da saúde mental na maternidade
Além de compartilhar as dificuldades, existem outras práticas que podem ajudar a cuidar da saúde mental na maternidade:
- Crie uma rotina de autocuidado: reserve um tempo só para você, seja para fazer exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante. É importante se reconectar consigo mesma e se cuidar .
- Peça e aceite ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar do bebê, fazer tarefas domésticas ou simplesmente desabafar. Familiares, amigos e até mesmo grupos de apoio podem ser grandes aliados.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a estabelecer limites saudáveis. Nem sempre é possível fazer tudo e está tudo bem. Priorize o que é realmente importante e aprenda a delegar tarefas.
- Cultive o bom humor: rir é um ótimo remédio. Busque momentos de descontração e compartilhe momentos engraçados com outras mães.
Conclusão
cuidar da saúde mental na maternidade é fundamental para o bem-estar da mãe e para criar um ambiente saudável para o desenvolvimento do bebê. No Leda, você encontra um espaço seguro para compartilhar suas dificuldades, encontrar apoio e ter acesso a conteúdos que vão te ajudar nessa jornada.
Acesse o Leda agora e descubra como essa plataforma pode ser uma aliada para cuidar da sua saúde mental na maternidade!
🤰 Juliana S. Silva
Juliana S. Silva é usuária do Leda!
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