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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é um dos papéis mais desafiadores e gratificantes que uma mulher pode assumir. É um trabalho em tempo integral, exigindo energia física e emocional. Mas, muitas vezes, as mães podem se perder em meio às múltiplas tarefas e demandas do cotidiano, o que pode prejudicar a saúde mental.
Neste artigo, vamos discutir a importância de cuidar da saúde mental como mãe e fornecer dicas e estratégias para ter um tempo para si. Além disso, você conhecerá o Leda, uma rede social que oferece conteúdo e apoio para mães, ajudando-as a cuidar de si mesmas.
Por que cuidar da saúde mental?
A saúde mental é fundamental para o bem-estar geral e a qualidade de vida . Como mãe, é especialmente importante que você cuide da sua saúde mental, pois isso afeta sua capacidade de cuidar de seus filhos. Quando você está emocionalmente equilibrada e saudável, está mais apta a lidar com o estresse e a pressão do dia a dia e a desfrutar de uma maternidade mais positiva.
Cuidar da sua saúde mental também é uma forma de autocuidado. Ao dedicar tempo para si mesma, você recarrega suas energias, reduz o estresse e aumenta sua autoestima. Além disso, cuidar de si mesma também é um exemplo importante para seus filhos, mostrando-lhes a importância de cuidar da saúde mental e do bem-estar.
Dicas para ter um tempo para si
1. Organize sua rotina: reserve um tempo diariamente para fazer algo que lhe dê prazer, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou praticar um hobby;
2. Peça ajuda: não tenha medo de pedir apoio. Conte com a ajuda de familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá para que você possa se dedicar aos cuidados pessoais;
3. Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a definir limites saudáveis. Não se sinta culpada por reservar um tempo para si mesma;
4. Faça pausas: ao longo do dia, tire pequenas pausas para se desconectar das tarefas e descansar a mente. Faça alguns minutos de meditação, respire fundo ou simplesmente feche os olhos e descanse;
5. Conheça o Leda: o Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Nele, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma também conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade e oferece a oportunidade de interagir com outras mães. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a cuidar da sua saúde mental.
Conclusão
ser mãe é uma tarefa desafiadora, mas é importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para um bom desempenho nessa jornada. Ter um tempo para si e cuidar da saúde mental são ações essenciais para uma maternidade equilibrada e saudável. O Leda é uma ferramenta que pode te auxiliar nesse processo, fornecendo conteúdo e apoio para mães. Conheça o Leda e faça do seu bem-estar uma prioridade!
🤰 Carolina Reis
Carolina Reis é usuária do Leda!
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