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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
O desafio da maternidade
ser mãe é um dos maiores desafios que uma mulher pode enfrentar. A maternidade traz muitas alegrias e realizações, mas também traz inúmeras responsabilidades e preocupações. Durante essa jornada, é muito comum que as mães acabem deixando de lado seus próprios cuidados e sua saúde mental.
A importância do equilíbrio emocional
Cuidar da saúde mental é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade de forma saudável e equilibrada. Ter equilíbrio emocional é essencial para lidar com situações estressantes, manter-se calma e tranquila diante das dificuldades e encontrar o equilíbrio necessário para cuidar do seu filho .
Dicas para cuidar da saúde mental
Para ajudar você a cuidar da sua saúde mental sendo mãe , vamos compartilhar algumas dicas práticas que podem fazer toda a diferença:
- Exercite o autocuidado: reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer e recarregue suas energias.
- Busque apoio: não tenha medo de pedir ajuda . Conte com familiares, amigos e grupos de apoio para dividir as tarefas e compartilhar experiências.
- Crie uma rede de apoio: faça amizade com outras mães , participe de grupos de mães e troque experiências. Isso pode te ajudar a se sentir compreendida e apoiada.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a estabelecer limites saudáveis para evitar sobrecarga e estresse.
- Pratique o perdão: seja gentil consigo mesma. Lembre-se de que você é humana e comete erros. Perdoe-se e siga em frente.
Conheça o Leda e encontre apoio na sua jornada
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para apoiar as mães em sua jornada de maternidade. Aqui, você encontra conteúdos relevantes, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Além disso, você também pode se conectar com outras mães, compartilhar experiências e receber apoio.
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Conheça o Leda🤰 Carolina D. A. Moraes
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