Blog Leda >> Como descansar com um bebê: dicas para evitar o cansaço excessivo na maternidade
Como descansar com um bebê: dicas para evitar o cansaço excessivo na maternidade
Você está exausta?
A maternidade costuma ser um período cheio de desafios e responsabilidades, e é comum que as mães se sintam cansadas e exaustas. Cuidar de um bebê demanda tempo e energia, e muitas vezes é difícil encontrar momentos de descanso.
Por que descansar é importante?
O cansaço excessivo pode afetar tanto a saúde física quanto mental das mães. A falta de sono adequado e momentos de descanso pode resultar em irritabilidade, estresse, falta de concentração, baixa imunidade, entre outros problemas. Por isso, é essencial encontrar maneiras de descansar mesmo quando se tem um bebê em casa.
Dicas para descansar com um bebê
1. Aceite a ajuda de familiares e amigos
Muitas vezes as mães sentem-se culpadas por pedir ajuda , mas é importante entender que não precisamos fazer tudo sozinhas. aceitar a ajuda de familiares e amigos pode proporcionar momentos de descanso e alívio do cansaço.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida pode ajudar a evitar o cansaço excessivo. Organize os horários das atividades do bebê, como alimentação, banho e sono , para que você também consiga ter momentos para descansar.
3. Tire cochilos sempre que possível
Enquanto o bebê dorme, aproveite para descansar também. Tire cochilos curtos sempre que possível para recarregar as energias.
4. Divida o cuidado do bebê com o parceiro
Compartilhar as responsabilidades do cuidado do bebê com o parceiro pode ser uma maneira eficiente de garantir momentos de descanso para ambos. Estabeleça uma divisão de tarefas justa e dividam as responsabilidades.
5. Encontre atividades relaxantes
Procure realizar atividades que te relaxem e te proporcionem momentos de descanso. Isso pode incluir ler um livro, tomar um banho relaxante, meditar ou praticar yoga.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente criada para oferecer apoio e conhecimento a mães. Com podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda busca ajudar as mães a enfrentarem os desafios da maternidade com mais tranquilidade. Clique no link abaixo para conhecer o Leda e explorar todo o conteúdo disponível.
Clique aqui para conhecer o Leda
🤰 Isabela Almeida Silva
Isabela Almeida Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!