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Como equilibrar a vida profissional e a maternidade
Introdução
A maternidade é um dos desafios mais gratificantes da vida de uma mulher. No entanto, conciliar a vida profissional com a maternidade pode ser uma tarefa difícil, que exige equilíbrio e organização.
Evitando o burnout materno
Para evitar o burnout materno enquanto trabalha fora, é essencial estabelecer limites e criar uma rotina equilibrada. Aqui estão algumas dicas valiosas para te ajudar nesse processo:
- Crie uma rotina saudável: defina horários para trabalho, cuidados pessoais, atividades em família e descanso. Respeite esses horários e evite a sobrecarga.
- Peça ajuda: não tenha receio de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou contratando serviços de cuidadores.
- Estabeleça prioridades: aprenda a definir prioridades e deixar de lado o perfeccionismo. Não se cobre além do necessário e lembre-se que nem tudo precisa ser feito imediatamente.
- Mantenha-se saudável: cuide da sua saúde física e mental. Faça exercícios, alimente-se bem, durma o suficiente e reserve um tempo para relaxar e recarregar as energias.
- Equilibre trabalho e maternidade: encontre maneiras de integrar a maternidade com o trabalho, como por exemplo, flexibilizando os horários ou trabalhando em regime de home office.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães que trabalham fora . A plataforma oferece conteúdos exclusivos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências, trocar dicas e receber suporte emocional.
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🤰 Amanda Alves
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