Blog Leda >> Como evitar o cansaço excessivo na maternidade
Como evitar o cansaço excessivo na maternidade
Introdução
A maternidade é, sem dúvidas, uma fase maravilhosa na vida de uma mulher. No entanto, também é uma fase que exige muito das mães, especialmente quando se trata do cuidado dos filhos e da casa. É comum que as mães se sintam cansadas e sobrecarregadas, e muitas vezes, é difícil encontrar tempo para descansar e recarregar as energias.
A importância do descanso na maternidade
Descansar é fundamental para manter o equilíbrio físico e emocional das mães. Quando estamos cansadas, ficamos mais estressadas, irritadas e menos pacientes. Além disso, o cansaço excessivo pode afetar nossa saúde física, aumentando o risco de doenças e prejudicando nossa qualidade de vida.
Tirar um cochilo durante o dia é uma excelente estratégia para combater o cansaço e recuperar as energias. Um cochilo de 20 a 30 minutos, por exemplo, pode melhorar nossa capacidade de concentração, estimular a criatividade e até mesmo fortalecer o sistema imunológico .
Dicas para evitar o cansaço excessivo
Para evitar o cansaço excessivo na maternidade e encontrar tempo para tirar um cochilo, é importante adotar algumas estratégias e mudar alguns hábitos. Confira algumas dicas:
- Faça um planejamento: Organize seu dia para garantir que você tenha tempo para descansar. Identifique os momentos em que você costuma estar mais cansada e aproveite esses períodos para tirar um cochilo.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para cuidar das crianças enquanto você descansa.
- Aproveite os cochilos dos seus filhos: Quando seus filhos tirarem uma soneca, aproveite para descansar também. Independentemente do tempo disponível, aproveite para relaxar e recarregar as energias.
- Crie uma rotina de sono: Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, tanto para você quanto para seus filhos. Dormir regularmente ajuda a manter o corpo mais descansado e propício para tirar um cochilo durante o dia.
- Pratique autocompaixão: Lembre-se de que você também precisa cuidar de si mesma. Priorize suas necessidades e não se sinta culpada por tirar um tempo para descansar.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma de apoio às mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda oferece uma comunidade online de mães, onde você pode compartilhar experiências, trocar dicas e encontrar apoio.
Para conhecer mais sobre o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a evitar o cansaço excessivo e encontrar tempo para tirar um cochilo, visite o site www.leda.com.br .
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/9bbfc0be-480c-45f9-be48-a2965efdccb2.jpg)
🤰 Natália Ferreira Lima
Natália Ferreira Lima é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!