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Como evitar o cansaço excessivo na maternidade
Se você é mãe , certamente sabe que a maternidade é um trabalho em tempo integral. Desde o momento em que seu bebê nasce, você está constantemente ocupada com cuidados, tarefas domésticas, trabalho e muito mais. No entanto, é essencial encontrar formas de evitar o cansaço excessivo e garantir que você possa aproveitar a maternidade de maneira plena e saudável.
Estabeleça uma rotina
Uma das maneiras mais eficazes de evitar o cansaço na maternidade é estabelecer uma rotina para você e seu bebê. Ter horários regulares para alimentação , sonecas e atividades facilita o planejamento do seu dia e ajuda a evitar que você fique esgotada. Aproveite os momentos em que seu bebê está dormindo para descansar e recuperar suas energias.
Cuide de si mesma
Muitas mães colocam as necessidades de seus filhos acima das suas próprias. No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para evitar o cansaço excessivo. Reserve um tempo para fazer atividades relaxantes, praticar exercícios físicos , dormir bem e comer de forma saudável. Lembre-se de que você não pode cuidar de seu filho da melhor maneira se não estiver cuidando de si mesma.
Peça ajuda
Você não precisa fazer tudo sozinha. Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio de seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá para ajudar com os cuidados do bebê. É importante criar uma rede de apoio para que você possa descansar e recarregar suas energias quando necessário.
Aproveite os recursos do Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para as mães. Lá, você encontrará uma variedade de recursos valiosos para tornar sua jornada materna mais tranquila e prazerosa. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece todo o suporte necessário para ajudá-la a lidar com os desafios da maternidade de forma saudável e gratificante.
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🤰 Luana Santos
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