Blog Leda >> Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como fazer exercícios físicos com os filhos
Por que é importante fazer exercícios físicos com os filhos?
Fazer exercícios físicos é essencial para manter uma vida saudável, tanto para os adultos quanto para as crianças. Mas muitas mães se perguntam como conseguir conciliar o cuidado dos filhos com a prática de atividades físicas.
A boa notícia é que é possível fazer exercícios físicos em casa, junto com os filhos. Além de proporcionar um momento de diversão em família, essa prática também ajuda a criar hábitos saudáveis desde cedo e ensina o valor da atividade física para as crianças.
Dicas para fazer exercícios físicos com os filhos
Confira algumas dicas práticas para incluir a prática de exercícios físicos na rotina da família, mesmo com pouco tempo disponível:
- Faça caminhadas : uma forma simples e acessível de se exercitar é fazer caminhadas com os filhos. Você pode aproveitar os momentos em que precisa sair com eles para fazer pequenos trajetos a pé.
- Encontre espaços ao ar livre : aproveite parques e praças próximos à sua casa para realizar atividades físicas ao ar livre, como pular corda, brincar de pique-esconde ou jogar bola.
- Utilize aplicativos : existem diversos aplicativos que oferecem atividades físicas para serem feitas em casa, e alguns deles são voltados para exercícios em família. Baixe um desses aplicativos e convide seus filhos para fazer as atividades com você.
- Crie um circuito em casa : defina um espaço da casa, como a sala ou o quintal, e monte um circuito com diferentes exercícios. Por exemplo, você pode fazer polichinelos, flexões e agachamentos. Convide seus filhos para participarem do circuito e tornem a atividade em um momento de diversão.
- Dance : coloque uma música animada e dance junto com seus filhos. Além de ser divertido, dançar é uma excelente forma de se exercitar.
Essas são apenas algumas sugestões, mas é importante encontrar atividades físicas que sejam adequadas para a idade e os interesses dos seus filhos. O importante é fazer dos exercícios físicos um momento prazeroso e estimulante para toda a família.
Quer mais dicas sobre maternidade?
O Leda é a plataforma ideal para as mães que desejam ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas na área. Clique no link abaixo e conheça o Leda agora mesmo!
Clique aqui para conhecer o Leda🤰 Giovana Santos
Giovana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!