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Como fazer papinha para bebê
O que levar em consideração ao fazer papinha para bebê?
Fazer papinha para bebê pode parecer uma tarefa difícil à primeira vista, mas com os cuidados adequados e as dicas certas, esse momento pode se tornar muito prazeroso e gratificante. Para preparar uma papinha saudável e saborosa, é importante considerar alguns aspectos:
- Verifique a idade do seu bebê e consulte um pediatra para saber quais alimentos são indicados para cada fase;
- Escolha alimentos frescos e de boa qualidade, privilegiando os orgânicos sempre que possível;
- Evite adicionar sal, açúcar e temperos industrializados. O paladar do bebê está sendo formado e é importante introduzir os sabores naturais dos alimentos;
- Utilize utensílios adequados para o preparo e oferecimento da papinha. É importante que tudo esteja limpo e higienizado;
- Respeite o apetite do seu bebê. Ele vai dizer quando está satisfeito e quando não quer mais comer;
- Varie os ingredientes e cores das papinhas. Isso estimula a descoberta de novos sabores e nutrientes;
Cardápio de papinhas para bebê
A seguir, apresentaremos um cardápio de papinhas para bebê com opções saudáveis e equilibradas para diferentes faixas etárias. Lembre-se de adaptar as receitas às preferências e necessidades do seu filho , além de consultar um pediatra para orientação específica.
6 a 8 meses
- Purê de abóbora com frango
Ingredientes:
- 1 xícara de abóbora cortada em cubos;
- 100g de peito de frango cozido e desfiado;
- 1 colher de sopa de azeite;
- 1 dente de alho;
- 1 colher de sobremesa de cebola picada;
- Água filtrada;
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola. Acrescente a abóbora e refogue por mais alguns minutos. Adicione o frango desfiado e cubra com água filtrada. Cozinhe até a abóbora ficar bem macia. Bata tudo no liquidificador até obter uma textura lisa e homogênea. Acrescente sal a gosto e sirva.
- Purê de batata com cenoura
Ingredientes:
- 1 batata média;
- 1 cenoura pequena;
- Água filtrada;
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
Descasque e corte a batata e a cenoura em cubos. Cozinhe em água filtrada até que fiquem bem macias. Escorra e amasse bem até obter um purê. Acrescente sal a gosto e sirva.
9 a 11 meses
- Sopinha de frango com legumes
Ingredientes:
- 100g de peito de frango cozido e desfiado;
- 1 batata média;
- 1 cenoura pequena;
- 1 chuchu pequeno;
- 1 colher de chá de cebola picada;
- 1 dente de alho pequeno;
- 1 colher de sopa de óleo vegetal;
- Sal a gosto;
- Salsa e cebolinha picadas para finalizar.
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o óleo e doure a cebola e o alho. Acrescente o frango desfiado e refogue por mais alguns minutos. Adicione a batata, a cenoura e o chuchu picados em cubos e cubra com água filtrada. Cozinhe até que os legumes fiquem bem macios. Bata tudo no liquidificador até obter uma sopa lisa e homogênea. Tempere com sal a gosto, adicione a salsa e a cebolinha picadas e sirva.
- Papinha de banana com maçã
Ingredientes:
- 1 banana prata madura;
- 1 maçã pequena;
- 1 colher de chá de suco de laranja;
- Canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
Descasque a banana e a maçã e corte em pedaços. Cozinhe em fogo baixo com um pouco de água filtrada até que fiquem bem macios. Esprema o suco de laranja e acrescente canela em pó a gosto. Bata tudo no liquidificador até obter uma papinha lisa e homogênea. Sirva.
12 meses em diante
- Arroz com legumes e carne moída
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de arroz branco lavado;
- 100g de carne moída;
- 1 cenoura pequena;
- 1 batata pequena;
- 1 colher de chá de cebola picada;
- 1 colher de chá de alho picado;
- 1 colher de chá de óleo vegetal;
- Sal a gosto;
- Cebolinha picada.
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola. Acrescente a carne moída e refogue até ficar bem cozida. Adicione a cenoura e a batata picadas em cubos e cubra com água filtrada. Cozinhe até que os legumes fiquem macios. Acrescente o arroz e cozinhe até que fique bem cozido. Tempere com sal a gosto e adicione a cebolinha picada antes de servir.
- Papinha de mamão com aveia
Ingredientes:
- 1 mamão papaia maduro;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 1 colher de sopa de iogurte natural integral.
Modo de preparo:
Descasque o mamão e retire as sementes. Corte em pedaços e bata no liquidificador com a aveia e o iogurte até obter uma papinha lisa e homogênea. Sirva.
Agora que você já tem algumas opções de papinhas para bebê, experimente e veja qual agrada mais o seu filho. Lembre-se de sempre oferecer alimentos saudáveis e diversificados, respeitando o desenvolvimento e as preferências do seu bebê. E não se esqueça de clicar no link para conhecer o Leda, uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , incluindo dicas de alimentação infantil !
🤰 Luana Santos
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