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Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Por que os filhos recusam comida?
A alimentação seletiva é um desafio comum enfrentado por muitos pais . Muitas crianças passam por fases em que se recusam a comer certos alimentos ou mesmo rejeitam a comida de maneira geral.
Existem várias razões pelas quais os filhos recusam comida. Alguns dos motivos mais comuns incluem:
- Preferências individuais: cada criança tem suas próprias preferências alimentares e pode recusar alimentos que não gostam.
- Textura ou consistência: algumas crianças são sensíveis a certas texturas ou consistências de alimentos e podem recusá-los por causa disso.
- Influências externas: pressão dos colegas, piadas ou comentários de outras pessoas sobre os alimentos podem fazer com que a criança se sinta envergonhada e acabe recusando a comida.
- Influência dos pais : se os pais têm uma atitude negativa em relação a certos alimentos, como frutas e legumes , é mais provável que a criança os rejeite também.
Como lidar com a alimentação seletiva das crianças?
Se você está lidando com a recusa alimentar do seu filho , não precisa se desesperar. Existem algumas estratégias eficazes que podem ajudar nesses casos:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis: mesmo que a criança recuse alguns alimentos, é importante continuar oferecendo uma variedade de opções saudáveis. Quanto mais exposição a diferentes alimentos, maior a probabilidade de que a criança aceite pelo menos alguns deles.
- Seja um modelo: as crianças tendem a imitar o comportamento dos pais , por isso é importante que você seja um bom exemplo quando se trata de alimentação. Mostre entusiasmo por experimentar novos alimentos e demonstre que eles são gostosos e nutritivos.
- Crie um ambiente calmo e agradável à mesa: evite pressionar ou forçar a criança a comer. Isso só vai piorar a situação. Ao invés disso, crie um ambiente descontraído e prazeroso para as refeições. Aproveite esse momento para conversar e se divertir em família.
- Envolva a criança no processo de preparar as refeições: quando as crianças participam do processo de fazer a comida, elas se sentem mais envolvidas e são mais propensas a experimentar e aceitar novos alimentos.
- Procure ajuda profissional: se os problemas alimentares do seu filho estão afetando seu crescimento, saúde ou qualidade de vida, é importante buscar a orientação de um profissional, como um nutricionista ou pediatra.
A alimentação seletiva pode ser desafiadora, mas lembre-se de que muitas crianças superam essa fase e acabam aceitando uma variedade maior de alimentos com o tempo. Seja paciente e continue oferecendo opções saudáveis ao seu filho.
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🤰 Lúcia Xavier
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