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Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Introdução
A alimentação seletiva é um desafio comum para muitos pais. Se o seu filho faz parte desse grupo, saiba que você não está sozinho! Muitas crianças apresentam resistência a certos alimentos e preferem se limitar a um pequeno número de opções. No entanto, é importante entender que a alimentação seletiva não deve ser ignorada, pois pode levar a deficiências nutricionais e dificuldades de crescimento.
Por que as crianças são seletivas com a comida?
Existem várias razões pelas quais as crianças podem se tornar seletivas com a comida. Algumas das principais são:
- Sensibilidade a texturas e sabores: algumas crianças são mais sensíveis a determinadas texturas e sabores, o que pode dificultar a aceitação de certos alimentos.
- Preferências pessoais: assim como os adultos, as crianças também têm suas preferências pessoais. Elas podem não gostar de certos alimentos simplesmente porque não apreciam o sabor ou a aparência.
- Pressão dos pais: quando os pais forçam a criança a comer determinados alimentos, ela pode se tornar resistente e recusá-los.
O que fazer quando o filho não gosta de comer?
Se o seu filho não gosta de comer e apresenta alimentação seletiva, aqui estão algumas estratégias que você pode adotar:
- Ofereça diferentes opções: tente oferecer uma variedade de alimentos, incluindo aqueles que seu filho já gosta e novos alimentos. Pode levar tempo para que ele se acostume com novos sabores.
- Seja um modelo: dê o exemplo e mostre ao seu filho que você também come alimentos saudáveis. As crianças são influenciadas pelo comportamento dos pais.
- Envolver as crianças no processo: permita que seu filho participe do processo de preparação das refeições. Ele pode se sentir mais inclinado a experimentar algo novo se ajudar a prepará-lo.
- Não force: evite pressionar ou forçar seu filho a comer. Isso pode criar ansiedade e levar a uma relação negativa com a comida.
A importância de uma alimentação balanceada
Uma alimentação balanceada é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. É importante oferecer uma variedade de alimentos para garantir a ingestão de nutrientes essenciais , como vitaminas, minerais e fibras.
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