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Como lidar com a autoestima após a maternidade
A autoestima após a maternidade
A maternidade é uma fase linda e transformadora na vida de uma mulher. Porém, muitas vezes, ela pode trazer consigo algumas mudanças que afetam a autoestima das mães.
Ao se tornar mãe , é comum que a mulher passe a se dedicar integralmente ao cuidado do bebê e acabe deixando de lado atividades que antes proporcionavam prazer e satisfação pessoal . Além disso, as mudanças físicas que ocorrem durante a gestação e pós-parto também podem gerar inseguranças e impactar a autoconfiança.
Mas saiba que é possível sim recuperar a autoestima após a maternidade e se sentir bem consigo mesma. Para isso, é importante dedicar um tempo para cuidar de si mesma e encontrar meios de se reconectar com quem você é além de mãe.
Dicas para cuidar da sua saúde pós-parto
Além de cuidar da autoestima, é fundamental também estar atenta à sua saúde física e mental após o parto. Aqui vão algumas dicas para te ajudar nessa jornada:
- Faça exercícios físicos de forma segura: consulte seu médico e procure um profissional capacitado para te orientar na prática de atividades físicas após o parto.
- Alimente-se de forma saudável: ter uma alimentação equilibrada é essencial para repor os nutrientes perdidos durante a gestação e amamentação , além de ajudar na recuperação do corpo.
- Cuide do seu sono : mesmo com a rotina atribulada de uma mãe, é importante encontrar momentos para descansar e garantir um sono de qualidade.
- Peça ajuda: saiba que é normal precisar de ajuda nesse período. Não hesite em solicitar apoio de familiares, amigos ou profissionais especializados.
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🤰 Tatiane Rodrigues
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