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Como lidar com a autoestima baixa após ter filho
A chegada de um filho é um momento de muita alegria e amor , mas também traz consigo uma série de desafios, incluindo a baixa autoestima. Muitas mulheres passam por um período de adaptação após o nascimento do bebê, e é comum que se sintam menos confiantes e insatisfeitas com a própria aparência e desempenho no papel de mãe .
É importante lembrar que a autoestima é algo individual e cada mulher vivencia essa questão de forma única. No entanto, existem algumas estratégias que podem ser úteis para lidar com a autoestima baixa após ter um filho:
1. Cuide de si mesma
Muitas vezes, as mães se dedicam inteiramente aos cuidados do bebê e acabam se esquecendo de si mesmas. Reserve um tempo para fazer coisas que te deixam feliz e relaxada, como praticar exercícios físicos , ler um livro ou assistir a um filme.
2. Seja gentil consigo mesma
Lembre-se de que a maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos, e que você está fazendo o seu melhor. Evite se cobrar demais e seja gentil consigo mesma, valorizando cada conquista, por menor que ela seja.
3. Converse sobre seus sentimentos
Não tenha medo de compartilhar suas emoções com pessoas de confiança, seja com seu parceiro, familiares ou amigas. Falar sobre seus sentimentos pode ajudar a aliviar a pressão e encontrar soluções.
4. Busque apoio profissional
Se a baixa autoestima persistir e estiver interferindo na sua qualidade de vida , considere buscar apoio profissional. Um psicólogo especializado em maternidade pode te ajudar a lidar com essas questões e encontrar estratégias específicas para o seu caso.
Além dessas estratégias, o Leda também pode ser um grande aliado nesse processo de reconstrução da autoestima. Nossa plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Aqui você encontrará dicas, orientações e histórias de outras mães que passaram por situações semelhantes às suas.
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🤰 Joana Neves
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