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Como lidar com a culpa de ser mãe
A culpa de ser mãe e a autorreflexão excessiva
A maternidade é um maravilhoso presente, mas também pode trazer desafios emocionais e psicológicos. Muitas mães sofrem com a culpa de não serem perfeitas o tempo todo e acabam se autorrefletindo de forma negativa.
A culpa de ser mãe está presente em muitos aspectos da nossa vida. Desde o momento da concepção, passando pela alimentação, educação e até mesmo a nossa capacidade de lidar com as emoções dos nossos filhos. É um sentimento comum, mas que não deve nos paralisar.
Como lidar com a culpa de ser mãe?
1. Reconheça que a culpa faz parte da maternidade: É normal se sentir culpada em alguns momentos, mas é importante lembrar que ninguém é perfeito. Nós fazemos o nosso melhor e isso é o suficiente.
2. Aceitar as limitações: É impossível ser perfeita o tempo todo. Aceite que você terá dias bons e dias ruins, mas o importante é continuar tentando e aprendendo com os erros.
3. Cultive o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire momentos de descanso, pratique exercícios físicos, leia um livro, faça algo que você goste. Lembre-se de que você também precisa estar bem para cuidar dos outros.
4. Busque apoio: Procure estar cercada de pessoas que te apoiem, seja um parceiro , amigos ou grupos de apoio de mães. Compartilhar experiências e desafios pode ajudar a aliviar a culpa e te trazer conforto.
5. Priorize suas necessidades: Lembre-se que você também tem necessidades e desejos. Não se coloque em último lugar o tempo todo. Aprenda a dizer não quando necessário e a buscar o equilíbrio entre suas responsabilidades e seu bem-estar pessoal.
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🤰 Lívia Santos
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