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Como lidar com a culpa materna e a sobrecarga
O que é culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães , que surge quando elas se sentem inadequadas, inseguras ou responsáveis por insucessos ou problemas relacionados aos filhos. É importante ressaltar que a culpa materna não é exclusiva das mulheres , pais também podem experienciar esse sentimento.
Por que as mães se sentem culpadas?
Existem diversas razões para as mães se sentirem culpadas. Alguns dos principais motivos incluem:
- Expectativas irreais de perfeição: Muitas mães se cobram para serem perfeitas o tempo todo, o que pode levar à culpa quando elas percebem que não conseguem atender a todos os requisitos.
- Comparação com outras mães: Ao comparar-se com outras mães, é comum sentir que não está fazendo o suficiente ou que está errando em alguma coisa.
- Julgamento social: A pressão da sociedade e o medo de serem julgadas por suas escolhas podem levar as mães a se sentirem culpadas.
- Sobrecarga de responsabilidades : A maternidade envolve uma série de responsabilidades , e muitas vezes as mães se sentem sobrecarregadas e culpadas por não conseguirem dar conta de tudo.
Como lidar com a culpa materna e a sobrecarga?
É importante lembrar que nenhuma mãe é perfeita e que o sentimento de culpa é normal. Aqui estão algumas dicas para lidar com a culpa materna e a sobrecarga:
- Seja gentil consigo mesma: Reconheça que é impossível ser a mãe perfeita o tempo todo e dê a si mesma a permissão para cometer erros.
- Evitai a comparação: Lembre-se de que cada mãe e cada criança são únicas, e o que funciona para uma família pode não funcionar para outra.
- Busque apoio: Contar com a ajuda de outras mães ou de profissionais especializados pode ser muito útil para lidar com os desafios da maternidade .
- Tire um tempo para cuidar de si mesma: Reserve um momento para relaxar, fazer atividades que te dão prazer e recarregar as energias.
Agora que você conhece algumas estratégias para lidar com a culpa materna e a sobrecarga, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que compartilham suas experiências, além de ter acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar o apoio e o entendimento que você precisa para ser uma mãe mais segura e feliz.
🤰 Fernanda Costa
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