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Como lidar com a falta de sono e encontrar equilíbrio na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa e cheia de desafios. Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães é a falta de sono. Com os bebês acordando diversas vezes durante a noite, é comum que as mães tenham dificuldades em conseguir descansar o suficiente.
No entanto, é importante encontrar maneiras de lidar com a falta de sono e buscar o equilíbrio na maternidade, para que você possa aproveitar ao máximo essa fase incrível da vida.
Dicas para lidar com a falta de sono
Confira algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a falta de sono:
- Descanse sempre que possível: tire pequenos cochilos durante o dia para compensar a falta de sono noturno;
- Peça ajuda: não tenha vergonha de pedir ajuda para o pai do seu filho , familiares ou amigos. Eles podem cuidar do bebê por algumas horas para que você possa descansar;
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários fixos para dormir e acordar, tanto para você quanto para o seu bebê. Isso pode ajudar o bebê a entender que a noite é para dormir;
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Isso pode ajudar tanto você quanto o seu bebê a dormirem melhor;
Encontre equilíbrio na maternidade com o Leda
O Leda é a plataforma ideal para mães que buscam encontrar equilíbrio na maternidade e lidar com a falta de sono. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece dicas e informações valiosas para te ajudar nessa jornada.
Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães, onde você pode compartilhar experiências, tirar dúvidas e se conectar com outras mulheres que estão passando pela mesma fase da vida.
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🤰 Caroline Oliveira
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