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Como lidar com a falta de sono na maternidade
Como lidar com a falta de sono na maternidade
A maternidade é um momento de muitas alegrias, mas também de muitos desafios. Um dos maiores desafios para as mães é a falta de sono, que muitas vezes é causada pelo bebê de colo que ainda não consegue dormir a noite toda.
Para lidar com a falta de sono na maternidade , é importante estabelecer uma rotina de sono para o bebê. Isso inclui criar um ambiente tranquilo e confortável para o sono, estabelecer horários regulares para deitar e acordar, e respeitar os sinais de sono do bebê.
Além disso, é importante que a mãe também cuide do seu próprio sono. Para isso, é recomendado aproveitar os momentos em que o bebê está dormindo para descansar, seja tirando uma soneca durante o dia ou dormindo cedo à noite. É importante também não hesitar em pedir ajuda para o parceiro, familiares ou amigos para cuidar do bebê para que a mãe possa descansar.
No entanto, se mesmo com todas as estratégias e cuidados, a mãe ainda está sofrendo com a falta de sono, pode ser interessante procurar ajuda profissional. Existem profissionais especializados em sono infantil que podem ajudar a mãe a encontrar estratégias específicas para o caso dela e do bebê.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade, incluindo trilhas de conhecimento e podcasts de especialistas em sono do bebê de colo. No Leda, você encontrará dicas e orientações para lidar com a falta de sono na maternidade e muito mais. Clique aqui para conhecer!
🤰 Renata F. Santos
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