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Como lidar com a falta de tempo para si mesma e o acolhimento na maternidade
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma e o acolhimento na maternidade
A maternidade é um período repleto de emoções e desafios, e muitas vezes, as mães se veem sem tempo para cuidar de si mesmas. Entre as tarefas diárias, a atenção aos filhos e o trabalho, as mães acabam deixando seu bem-estar de lado.
Mas é essencial que as mães encontrem tempo para si mesmas, pois quando estão bem consigo mesmas, elas podem oferecer o melhor cuidado para seus filhos. Para ajudar nesse processo, aqui estão algumas dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma e encontrar o acolhimento necessário na maternidade.
1. Estabeleça Prioridades
Antes de mais nada, é importante estabelecer prioridades e identificar o que é realmente essencial no seu dia a dia. Faça uma lista de todas as atividades que você realiza e avalie quais podem ser delegadas, adiadas ou eliminadas. Dessa forma, você conseguirá organizar melhor seu tempo e separar momentos para si mesma.
2. Peça Ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e veja como eles podem contribuir para que você tenha um tempo para si mesma. Seja para cuidar das crianças por algumas horas ou para auxiliar nas tarefas domésticas , é importante contar com o apoio de pessoas confiáveis.
3. Criar uma Rotina
Ter uma rotina estabelecida pode ajudar a encontrar tempo para si mesma. Reserve um período do dia para se dedicar a atividades que te fazem bem, como exercícios físicos, meditação, hobbies ou até mesmo um momento de descanso . Encontre um horário que seja viável para você e inclua essa rotina na sua agenda.
4. Utilize a Tecnologia a seu Favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada para ajudar a gerenciar melhor o tempo na maternidade. Utilize aplicativos de organização e planejamento para ajudar a lembrar de compromissos, fazer listas de tarefas e otimizar seu tempo. Também é possível utilizar recursos online, como a plataforma do Leda, que oferece conteúdos e suporte para mães.
O Leda é uma rede social voltada para mães, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma oferece um espaço de acolhimento e compartilhamento de experiências, além de conteúdos que auxiliam as mães em diversos aspectos da maternidade. Conheça o Leda e encontre o acolhimento necessário para enfrentar a maternidade!
5. Cuide de Si Mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Seja reservando um tempo para fazer atividades que te dão prazer, buscando momentos de relaxamento ou investindo em autocuidado. Lembre-se de que você é importante e merece atenção.
Lidar com a falta de tempo para si mesma na maternidade pode ser desafiador, mas não é impossível. Com organização, apoio e acolhimento, é possível encontrar um equilíbrio e cuidar de si mesma enquanto cuida dos filhos. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e aproveite todas as oportunidades para se acolher e encontrar momentos de bem-estar.
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🤰 Carolina S.
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