Blog Leda >> Como lidar com a insônia infantil
Como lidar com a insônia infantil
O que é insônia infantil?
A insônia infantil é um problema comum que afeta muitas crianças. Ela se caracteriza pela dificuldade em adormecer, acordar durante a noite ou acordar muito cedo. Além disso, a qualidade do sono também pode ser comprometida, fazendo com que a criança acorde cansada e irritada.
Causas da insônia infantil
A insônia infantil pode ter diversas causas, podendo variar de acordo com a idade da criança . Entre as principais causas estão:
- Ansiedade
- Medo do escuro
- Dificuldades de adaptação
- Dores e desconfortos físicos
- estresse
Como lidar com a insônia infantil
Existem diversas estratégias que podem ajudar a lidar com a insônia infantil. É importante lembrar que cada criança é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Veja algumas dicas que podem te ajudar:
- Crie uma rotina de sono : estabeleça horários fixos para dormir e acordar, criando uma rotina que ajude a criança a relaxar e se preparar para dormir
- Crie um ambiente propício ao sono : mantenha o quarto da criança confortável, escuro e silencioso
- Evite estimulantes: evite alimentos e bebidas estimulantes, como refrigerantes, chocolate e café, especialmente no período da tarde e noite
- Estabeleça um ritual de relaxamento: antes de dormir, crie um ritual que ajude a criança a relaxar, como tomar um banho morno ou ler um livro
Conheça o Leda
Se você está buscando informações e soluções para lidar com a insônia infantil, conheça o Leda! Temos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com diversas informações sobre maternidade. Acesse nosso site e descubra como podemos te ajudar nessa jornada.
🤰 Lívia Costa
Lívia Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!