Blog Leda >> Como lidar com a mudança do corpo após a gravidez
Como lidar com a mudança do corpo após a gravidez
Como lidar com a mudança do corpo após a gravidez
A gravidez é um momento único, mas também traz diversas mudanças para o corpo da mulher. Uma das preocupações comuns que podem surgir após o parto é a redução de varizes pós-parto .
Neste artigo, vamos abordar algumas estratégias e cuidados que podem ajudar a reduzir as varizes após a gravidez e promover a recuperação do corpo nesse período tão importante.
O que são varizes pós-parto?
As varizes pós-parto são veias dilatadas e tortuosas que podem surgir durante a gravidez ou logo após o parto. Elas ocorrem devido ao aumento da pressão nas veias da região pélvica e das pernas, causado pelo peso do bebê e pelas mudanças hormonais.
Além do aspecto estético , as varizes podem causar desconforto e dor nas pernas, sensação de peso e inchaço. Por isso, é importante adotar algumas medidas para prevenir e reduzir as varizes pós-parto.
Dicas para reduzir as varizes pós-parto
1. Faça exercícios físicos : a prática regular de atividades físicas, como caminhadas, natação e pilates, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os músculos das pernas. Consulte seu médico para saber quais atividades são mais indicadas para o seu caso.
2. Use meias de compressão : as meias de compressão ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas, reduzindo o inchaço e o desconforto causado pelas varizes. Consulte um especialista para escolher a meia adequada para o seu caso.
3. Eleve as pernas : sempre que possível, eleve as pernas acima do nível do coração para facilitar o retorno do sangue ao coração. Você pode usar travesseiros ou almofadas para apoiar as pernas e os pés enquanto descansa ou assiste TV.
4. Mantenha uma alimentação saudável : uma dieta balanceada , rica em fibras, frutas, legumes e alimentos antioxidantes, ajuda a fortalecer as paredes das veias e melhorar a circulação sanguínea.
5. Evite o uso de sapatos de salto alto : o salto alto dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração e pode agravar as varizes. Opte por sapatos mais confortáveis e com um salto mais baixo.
Além dessas dicas , é fundamental consultar um angiologista ou cirurgião vascular para um acompanhamento adequado e tratamento personalizado, caso necessário.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para as mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade . Na plataforma, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em diversas áreas relacionadas à maternidade.
Se você está em busca de informações valiosas sobre saúde, bem-estar e cuidados com o seu corpo após a gravidez, o Leda é o lugar certo! Clique no link abaixo para conhecer a plataforma e ter acesso a todo esse conteúdo incrível:
Clique aqui para conhecer o Leda
🤰 Fernanda Nunes
Fernanda Nunes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!